ale bcaa

Czyli jeżeli dobrze rozumiem-antykataboliki, niestety odżywianie zawsze będzie najważniejsze. Ale skoro już coś brać-kreatyna-pomoże lepiej znieść ujemny bilans, a przede wszystkim-aminokwasy, BCAA. To tyle-ale jak na osobę po cyklach na SAA-masz bardzo małe pojęcie.

obecnie jedynie wpc z rana 50g, do tego nieraz bcaa z 20g i się na tym konczy. Ile trudno powiedzieć może z 4 lata, aby coś się pogorszyło to nie zauważyłem, ale tu nie ma tak że w ciagu miesiaca się coś pogorszy, długofalowe stosowanie słodzików nie jest poznane, co badanie to się wykluczają

Ale z białkiem bym nie mieszał, tylko ew. z bcaa które swoją drogą też możecie mi polecić :)

a myslalem ze dawalem, chyba nie w ten temat wpisalem, no ale coz znow to zrobie, wiek 23 rocznikiem 177cm wzrostu waga 72 > przy 65 zaczolem cwiczyc w marcu bylem zalany <nadal jestem> ale chce masowac do konca roku minimum do silowni full sprzet cykl do mono + nitro2 i bcaa cel masa dieta jest przeciwskazan nie ma pracuje fizycznie [...]

No w sumie to sam nie wiem. myślałem nad tym żeby wrzucić jakieś bcaa kreatyne może zma ale nie wiem czy jest sens w końcu kreatyna to najlepszy środek anaboliczny (legalny) więc prosta forma + stack mogło by być ok. tylko jaki stack polecasz bo sporo już tego towaru przekotłowałem (ostatnio superpump i sizeon bez prostej formy co prawda pewnie [...]

[...] rozpoczęcia mojej przygody z siłownią. )Robię od 3 do 6 serii każdego ćwiczenia, po cztery ćwiczenia na każdą grupę, ćwiczenia z reguły z izolowaniem grup mięśniowych, (ale nie zawsze się da oczywiście), z przerwami 60-90s. między seriami. W tym miesiącu zacząłem nowy rodzaj łączenia grup mięśniowych (których wcześniej nie łączyłem) na [...]

Rano właśnie nie robię, ale w planach mam zacząć, może wtedy coś ruszy. Jak narazie zamawiam Bcaa bo się kończy i jazda :)

[...] biore 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta układana przez dietetyka, każdego dnia inne posiłki, ale po zliczeniu makro dziennie jem: 2300 kalorii, 125g białka, 70g tłuszczu, 280g węgli 11)przewidziane finanse na cykl - do ustalenia 12) uwagi i sugestie No więc jestem [...]

[...] to kiepski pomysl tymbardziej z bananem jeszcze, tutaj duzo cukrów i tam. Lepiej rano wrzucic wegle gdzie mamy sporo blonnika, jak juz musisz to ranodopij odzywke bialkowa, ale zjedz tez platki owsiane. Co do okresu po treningu to tutaj tolerancja jest wieksza na tego typu odżywki jak gainer, ale ja wole bezposrednio po siłce łyknąć BCAA + [...]

Kolejne pytanie, jak dużo tracę zastępując posiłek gainerem?? nie idzie oszacowac tej wartosci, ale dosc sporo. Czy może zamiast gainera kupić białko, które będę szejk owal z w/w carbo?? smialo mozna takie kombo robic np: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html [...]

No ale kreatyna jest siła/masa (?), a HMB jest na redukcje i jako antykatabolik, wiec raczej nie zabłysnąłeś. Kreatynę także można stosować na redukcji, a co ważne cec***ę się ona bardzo silnym działaniem antykatabolicznym (o wiele silniejsze niżeli hmb). Co do hmb i jego rzekomego działania jako spalacz tłuszczu to niestety lecz jest to chwyt [...]

[...] co 5 dni bede dorzucal po jednym kapsie, tak az dojde do 8 (moze 10 szt. na dobe). Powinno to wystarczyc na ok. 40 dni. teraz jeszcze jedna kwestia odnosnie dawkowania: czy nalezy brac to ciagle czy co jakis czas moge sobie zrobic np. na co 2gi weekend przerwe od ts? Do Bulmastifa: Co do Nitro 2 - jedna porcja o ktorej piszesz to 5g? Czy zamiast [...]

[...] co będzie brał przez kwartał i wyniki prawie norma. Tu mam teraz przykład z brzegu - po miesiącu ~2 razy norma, bo dwóch 20 razy norma! MK-677 z wxn lub androchemu ogarniesz sobie bez problemu. Na bcaa to szkoda siana dasz jedna porcje bialka więcej i też będzie dobrze. Do tej tury dodaj NAC i eselive/essentiale (jakieś fosfolipidy sojowe).

[...] przez - hardbeat w dniu 2019-01-08 20:46:13 Jak masz tak nisko to też na drążku nie potrenujesz za bardzo no i oczywiście odpadają wszystkie wyciskania nad głowę stojąc, ale da się to obejść :-)) A jak konkretnie to "obejść"? :P Chłopaki, to zamiast kombinować, może prostu zapytam. Ektomorfik, gainer, kreatyna i bcaa. Jak sugerowalibyście to [...]

[...] Suple - BCAA - omega 3 - ginkoflav - ZMA Warzywa - brokuły - pomidory - ogórek - kapusta kiszona TRENIO 130 min spinningu w terenie "górzystym" ;-) w przedziale 70-99% HR max max 193 średni nieznany (nie ogarnęłam pulsometru, bo dziś dostałam i skasowałam wyniki przez przypadek {:-( ) PITU PITU Zayebisty trening, masa podjazdów, [...]

Dziś DNT miał być spinning, ale kiepski dzień miałam, masa pracy, późno do domu wróciłam, dodatkowo mam gorączkę#-P, więc dzień off robię. DIETA - mleko z kawą, pieczony indyk z warzywami i oliwą, mango, kromka wasa - pieczony schab z fasolką szparagową, śliwki - koktajl malinowy z jajkiem - śliwki, pierś z indora 1676 kcal, 140 B, 77 T, 111 ww [...]

organizm po przeciętnym treningu na siłowni niedomaga się aż tak węglowodanów utrata glikogenu jest bardzo ale to bardzo mała . duża ilość węgli ( po tren ) potrzebna do łapania masy nadaje się tylko dla typowego EKTO . przed treningiem też lepiej nie dawać za dużo węgli , lepiej trenować na deficycie i zabezpieczyć tkankę mięśniową dużą [...]

Ale anabolizm się domaga. I nikt nie mówi, by nie łączyć z bcaa - wręcz przeciwnie. Diet shake prócz śmiesznych płatków zawiera maltodekstrynę, więc w czym jest taki dobry? Bardziej od indeksu (białko w gainerze i tak go obniża) liczy się ładunek glikemiczny! Bulk z 20g węgli krzywdy nikomu nie zrobi.

[...] anabolizmu po treningu? Insulina, nieprawdaż? Owszem, nagły wyrzut insuliny spowodowany dostarczeniem węgli z wysokim ig może nieść konsekwencje dla naszej sylwetki - ale bez przesady - nie przy takiej ilości i to wcale nie najgorszych węgli spożytych zaraz po treningu. Pisałeś, że lepiej bcaa, ja - że nie wyklucza to wypicia i węgli. [...]

duze beda roznice jesli bede stosowal bcaa i bialko ? carbo raczej nie bede pil bo i tak juz tlusty jestem a z dostarczeniem ww nie mam problemu, gorzej jest z bialkiem ... planuje niedlugo zakupic thyrotherma i nie wiem co do tego dokupic ? wiem ze to nie ten dzial ale nie chce zakladac nowego tematu